7月の子育てＱ＆Ａ

　食事が以前より進まなくなりました。　朝もボーッとしていることが多く気になります。
暑くなってきたせいでしょうか？

確かに暑くなってくると大人も食欲がおちる事もありますよね。でも、果たしてそれだけでしょうか？
　よく思い出してみて下さい。“遅寝遅起き”していませんか？“長いお昼寝”になっていませんか？
　これでは食欲はわきません。まずは『食欲が出るリズム』を体に作りましょう。食欲を決めるのは血糖値です。体が眠っている時は血糖値は下がったままです。なので、その状態で食卓に着いても食べる気分にはなれないのです。
　早寝早起きを心がけ、日中体を動かして充分汗をかき、エネルギーを消費すれば、血糖値も上がり食欲も増します。３食べられなくても、食が進む時にしっかり食べることでバランスも取れます。
　そして、『休日出かけて月曜日に疲れが残る』と言う話も聞きますが、これでは（休日）になりませんよね？２日休みなら、１日はゆっくり・・を心がけてみてください。
　体のリズムを作って夏を楽しみましょう！