おやおや相談室ブログ

oyaoya sodan

ちょっと聞かせて!

 [emoji:v-209]「体調をくずさず、冬を元気に過ごしたいです!」

 [emoji:e-50]「寒さが強まり、子どもたちは、お日様の暖かさや、動くと体が温まることなどを、体験しながら感じているようです。[emoji:e-415] 
 
 この季節は、朝と昼や室内と外の気温差があり、たくさん遊ぶと汗をかくので、あまり厚着をせず、脱ぎ着が出来る服にすると良いでしょう。[emoji:e-461][emoji:e-77]

 やはり、風邪の予防には手洗いうがいが大切ですね。[emoji:e-2]ぜひ、大人がお手本になってあげて下さい。[emoji:e-420]くしゃみや咳をする時は、手で押さえるなどのエチケットも、一緒に教えられると良いですね。

 食事[emoji:e-146]でも丈夫な体が作られます。冬が旬の野菜は、冬に必要な栄養がたくさん含まれているそうです。
 例えば、かぶや大根はビタミンCやベータカロチンが含まれているので、のどや鼻の乾燥を防ぎ、免疫力を高めます。ねぎは冷えを改善し、疲れを取ったり殺菌効果があるようです。これらの野菜をスープや味噌汁などに入れると、美味しく体を温められるのではないでしょうか。
 
 しっかり食べてぐっすり眠り、充分に体を動かして、冬を楽しみましょうね。[emoji:e-266]」